정신 건강에 좋은 일

그렇게 기다렸건만, 야속하게도 봄은 온듯 안온듯 지나가고, 어느덧 여름이 성큼 다가왔습니다. 이번 여름, 심신을 refresh 할 계획은 세우셨나요?

저는 비록 성공적이진 못했지만 올해 상반기에 몸을 돌아보게 됐습니다. 사실 이 정도도 만족합니다. 올 여름에는 정신 건강을 잘 돌아보려고 합니다. 제 체크리스트를 함께 나누고 싶어졌습니다. 먼저 언뜻 눈에 띄는 것을 체크해 보십시오. 하고 싶은 것 말입니다. 그리고 올 여름이 지나고 얼마나 지킬 수 있었는지, 그러면서 들었던 감정과 느낌은 어땠는지 서로 이야기 할 수 있으면 좋겠습니다.

<정신과 의사가 추천하는 정신건강에 좋은 일>
-친구
-새 친구 사귀기
-오랜 친구와 시간 보내기
-걱정해 주는 사람의 손 잡아주기
-사랑하는 사람 안아주기
-사랑에 빠지기
-한 밤중에 몇 시간 씩 하는 통화
-얼굴이 아플 정도로 크게 웃기
-아무 이유 없이 웃기
-낄낄대며 웃기
-즐거운 대화
-내가 아름답다고 말해주는 사람이 있는 것
-일출 보기
-해변
-일어나 보니 아직 몇 시간 더 잘 수 있다는 것을 알았을 때
-건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건
-초콜릿
-멀리서 온 전화
-거품 목욕
-따뜻한 샤워
-편지를 받는 일
-가장 좋아하는 노래를 듣는 것
-빗소리를 들으며 침대에 누워있기